Melanzane e zucchine così buone che sembrano fritte: ma le ho solo messe in forno con un filo d’olio e via, hanno appena 90 Kcal!

Disponi le verdure su una teglia rivestita di carta forno, in un unico strato. Evita che si sovrappongano per ottenere una cottura uniforme e una gratinatura croccante.

Cuoci in forno statico preriscaldato a 200 gradi Celsius per circa 25 minuti, fino a doratura.

Controlla a metà cottura e mescola delicatamente le verdure per garantire uniformità.

Quando le zucchine e le melanzane saranno croccanti all’esterno e morbide all’interno, sfornale e lasciale riposare per qualche minuto.

Servi calde o tiepide, con basilico fresco tritato o una spolverata di pepe nero, a piacere.

Conservazione
Le melanzane e le zucchine al forno si conservano in frigorifero per 2 giorni, chiuse in un contenitore ermetico. Si possono riscaldare in forno o in padella antiaderente per qualche minuto, evitando il microonde per non perdere la croccantezza.

Varianti consigliate
Per una versione senza glutine, utilizza pangrattato gluten free certificato o farina di mais fine.

Se desideri un gusto più intenso, sostituisci il parmigiano con pecorino stagionato.

Puoi aggiungere pomodorini, cipolla rossa, peperoni o patate dolci per arricchire il piatto con altre verdure di stagione.

Per un effetto ancora più gratinato, accendi il grill per 3-5 minuti al termine della cottura.

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