Li preparo mentre esce il caffè e niente bilancia: pancake allo yogurt pronti in un lampo, li faccio ogni mattina in 5 minuti (con solo 180 kcal)

Ingredienti

1 uovo

3 cucchiai di yogurt (bianco o alla frutta, va bene tutto)

4 cucchiai di farina tipo 1

1 cucchiaio di sciroppo d’agave, d’acero o miele (facoltativo, se ti piace più dolce)

1 cucchiaino di lievito per dolci

Un pizzico di sale

Burro o olio di cocco per ungere la padella

Per guarnire (facoltativo): miele, marmellata, crema spalmabile, frutta fresca o zucchero a velo

Preparazione
Mescola le basi.
In una ciotola sbatti l’uovo con lo yogurt. Io uso una forchetta, niente sbattitori, perché la pastella viene meglio se la lavori poco.

Aggiungi dolcezza e sale.
Versa dentro lo sciroppo (se vuoi) e aggiungi quel pizzico di sale che serve sempre, anche nei dolci.
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